经期补血吃甚么好？分享女性的素食养生法
时间：2025-03-07 02:27:08 分类：休闲 来源：
生涯中提到补血圣品 ，经期良多人都市想到阿胶 。补血可是吃甚对于经期女性而言 ，饮食上的好分食用隐讳之一是不宜吃阿胶，那末可能吃哪些食物来补血呢?享女性补血不用定非患上吃阿胶 ，有些植物性食物的素食补血成果与阿胶至关 ，也是养生经期女性饮食养生的好抉择!
一、红枣:补血养颜圣品
红枣补血巨匠都知道
，经期红枣含有丰硕的补血维生素
，果糖以及种种氨基酸
。吃甚
中医以为红枣性暖 ，养血保血
，享女性可改善血液循环 ，素食而药理钻研则发现
，养生红枣所含的经期某些成份可能削减血液中红血球的含量 ，增强骨髓造向功能
，使神色红润 ，以及桂圆搭配
，不光补血养气，还可能养颜美容 。
二、黑豆:补血圣品
我国自古以来就以为吃豆对于身段有利 ，黑豆尚有一个成果 ，便是补血，黑豆具备高卵白 、低热量的特色 ，黑豆中卵白质含量高达36%-40% ，至关于肉类的2倍 、鸡蛋的3倍 、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸 ，特意是人体必需的8种氨基酸 ，黑豆的食用措施可能凭证巨匠喜爱来定 ，在产后可能食用黑豆煮乌骨鸡 。
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